Вторые и третьи роды, хоть и воспринимаются спокойнее, но все равно не добавляют нам особого изящества в послеродовой период. Во время беременности лишний вес и прочие запрограммированные природой кажущиеся недостатки внешности воспринимаются как должное и нами, и окружающими, — ведь наше тело становится сосудом для вынашивания ребенка, и все, связанное с этим, прекрасно.
Но после родов лишний вес, отеки, растяжки, сниженная эластичность мышц часто представляют собой достаточный набор бонусов, для того чтобы почувствовать себя некрасивой и впасть в депрессию. Иногда возникает ощущение, что это состояние продлится вечно, ну или не меньше чем год или два. На самом деле при правильном подходе восстановление занимает значительно меньше времени. Когда гормональная активность начнет стремиться к норме, можно потихоньку начать заниматься своей фигурой.
Восстановить форму не так трудно — нужно только не забывать о физических упражнениях, первым и самым главным из которых на данный момент для вас станут прогулки на свежем воздухе, ведь это нужно и вам, и вашему малышу! Помимо улучшения тонуса мышц, они активизируют обмен веществ, восстанавливают иммунитет. Во время беременности прогулки наверняка были для вас самым лучшим способом поднять настроение и улучшить самочувствие — это остается актуальным и сейчас.
