Зачастую практически каждую женщину не устраивает своя фигура и всегда прибегает к диетам. Но хочется заметить, что большее количество из них, не являются здоровым образом жизни. Для достижения своего идеального веса, который мы желаем и при этом научиться его удержать на долгие года, было бы не сложно, если бы не частое лишения себя еды и постоянное чувство голода.
Итак! Если вы желаете похудеть, кушайте часто, пять-шесть раз в день через два-два с половиной часа. Никогда не пропускайте завтрак! Это самый главный прием пищи в жизни человека.
Сахар находится практически во всех продуктах питания. Все мы знаем, что частое его употребление приводит к диабету. Также он оказывает большое влияние на фигуру, что в тоже время ведет к развитию данного заболевания. Основной причиной увеличение числа больных этой болезнью — малая физическая нагрузка, неправильное питание.
Однако, не всегда сахар виноват. Фрукты и овощи не нанесут вам никакого вреда вашему здоровью и фигуре. Если уж очень хотите кушать, перекусите яблоком или цитрусовыми, на худой конец съешьте небольшую шоколадку.
Любой врач посоветует вам заниматься спортом. Делайте зарядку по утрам или вечерам, как вам удобно, ходите в тренажерные залы, занимайтесь фитнесом, плаванием, катайтесь на велосипедах, роликах, побольше спите.
Позволяйте себе иногда съесть десерт. Постоянно держа себя в «ежовых рукавицах» можно легко сорваться. Соблюдая все эти принципы, вы сохраните свою фигуру, и полнота с различными болезнями вас не застанут никогда.
