Изящный и гибкий силуэт, мечта многих из нас. Существует способ, с помощью которого мы можем достичь этого, это пилатес-метод, упражнения, которые произвели революцию в фитнес-клубах по всему миру.
Эта система должна была служить для разминки спортсменов и танцоров, но через некоторое время была распространена среди широкой общественности.
Пилатес упражнения, выполняемые под спокойную музыку, поднимут ваше настроение, помогут расслабиться и улучшить внешний вид.
Этот метод основан на растяжении и ослаблении мышц, где участвуют не только внешняя мускулатура, но и мышцы расположенные глубже. Благодаря чему Вы приобретете гибкость и станете стройнее.
Для достижения нужного эффекта важно не количество повторяющихся движений, а их качество, вот почему нужно сконцентрироваться на каждом движении, чтобы выполнить его должным образом. Только так Вы сможете достичь желаемого эффекта. Не менее важным в этом методе является правильное дыхание, оно должно быть согласовано с работой тела. В начале может быть трудно, но в процессе обучения станет легче. Наградой за настойчивость будет красивая и стройная фигура.
Пилатес упражнения можно выполнять и дома, внимательно изучив все упражнения. Если вы будете выполнять их правильно, то добьетесь успеха гораздо быстрее, чем при других методах.
Благодаря пилатес методу вы приобретете гибкое тело, ваша походка станет грациозной, а осанка правильной.
Этот метод рекомендован и для людей с избыточным лишним весом, так как в нем нет резких движений и прыжков, провоцирующих нагрузку на суставы и позвоночник.
